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TALLER DE MINDFULNESS

9/26/2017 1:47:17 PM

Plantándole cara al estrés con Mindfulness
Desde el 16 de octubre hasta el 4 de diciembre de 2017
Lunes de 10:00 a 12:00 en Bacares, calle Augusto González Besada, 14. Moratalaz

¿Qué es?
Taller de 16 horas de duración en el que vamos a entrenar la atención (Mindfulness) para mejorar la eficacia personal y reducir el estrés.

¿Qué puede hacer por ti?
El programa te puede aportar: Adquirir más presencia en tu vida. Adquirir más conciencia sobre tus pensamientos permitiendo que puedas distanciarte de ellos. Te va a permitir abrir espacios de libertad entre cualquier estímulo y tu respuesta. Incrementarás tu capacidad para responder en vez de reaccionar. Mejorarás la relación con tu cuerpo. Aprenderás a detectar mejor tus necesidades y la manera de satisfacerlas. Aprenderás a ser más consciente de tus emociones y de las de los demás, mejorando tu comunicación y tu capacidad de empatizar. Mejorarás tu capacidad de concentración y por lo tanto tu eficacia, incrementando el auto cuidado y la auto compasión.

¿Cómo lo vamos a aprender?
Aprenderemos a detectar qué es lo que nos causa estrés y cómo gestionarlo. Aprenderemos a practicar Mindfulness en la vida cotidiana. Nos iniciaremos en la práctica de la meditación Mindfulness, practicando meditación tumbada, meditación sentada, meditación caminando y meditación comiendo. Dispondremos de un método para gestionar las emociones asociadas al estrés. Trabajaremos la gestión del tiempo y la comunicación consciente, integrando la atención plena en nuestra vida.

Imparte: 
Belén García Casado, Instructora de Mindfulness, Coach emocional, Practitioner Diplomada en PNL, Agente de Igualdad de Oportunidades, Socióloga.

Precio: 160 euros 
Información y matrícula: belen@coachingcongenero.com






Viñetas publicadas en la revista RTG
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4/22/2015 12:53:29 PM







Tema del mes
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1/20/2015 4:34:35 PM

Os iremos informando de nuestro nuevo tema mensual.